ながら作業をやめて五感を取り戻した話

私はフリーランスなのでパソコンがあればどこでも仕事ができます。自宅はもちろん、カフェやジムでも仕事をします。
ここのところ自宅で仕事をすることが多かったのですが、音楽を聴きながら・・YouTubeを聴きながら・・お菓子をつまみながら・・（笑）というながら作業（マルチタスク）をやっていました。その方がはかどるような気もするし、勉強もできるし一石二鳥！と思っていたのですが・・

なんか疲れるんです。受け身で色々な情報が頭に入れば入るほど、あ〜でもないこ〜でもないという思考が湧いてきます。仕事をした後は家事をやるにも一苦労・・

マルチタスク は、複数の作業を同時にもしくは短期間に並行して切り替えながら実行することをいう。例えば、携帯電話で話をしたりスマートフォンをいじったりしながら自動車を運転するような行為をいう。
a.wikipedia.org/wiki/マルチタスク_(心理学)

そこで、仕事はもちろん料理や家事をする時もながら作業をやめて作業に集中することにしました。
すると終わった後気持ちがすっきり。疲れなし。
気づくと1日をシングルタスクを淡々とこなす自分がいて、なんだかやる気も湧いています。
※シングルタスクとは、ひとつの作業に集中することです

フィジカルアップのための運動で慣れがきた

このブログを書いている1月はとても寒いです。こんな時期はメンタルも不調になりやすいですよね。
私も、ここ２ヶ月ほどやる気が出ないことに悩んでいました。日々の生活が単調に思えたり、仕事においてもやる気スイッチが入りません。
寒いから？年齢のせい？ならば運動してフィジカルを鍛えればメンタルも安定するはず！と毎日水泳や筋トレなどをしましたが慣れてきたのか泳ぎながら考え事をしている自分に気づきました。
集中して運動を楽しみたいのに・・笑
そして、日常生活に戻るとさらに不足感や不安が湧いてきます。

ながら作業で情報過多に・・脳が疲れて五感が鈍っていた

よく定年退職した会社員が老け込んだり、認知症になったりするケースを聞きます。
人間は動いていないと心身共に老化しますが、さらにTVや動画などをずっと見聞きしていると、情報過多で脳が疲れ五感が鈍ります。
五感が鈍るとどうなるか？
私の場合、方向性がわからなくなる・何をしたらいいのかわからない・全てが退屈という状態になりました。

練馬区の小学校の校長先生が興味深い記事を書いていました⇩

人が何かを認識するときには、必ず五感から情報を取り込み、その印象を受け止めて脳で判断します。五感は、使えば使うほど磨かれ、使わないと退化してしまいます。五感は育てるものなのです。育っていくことで、それが次への原動力となります。だから小さい時からの五感を使った活動が必要なのです。（中略）
危険を察知する能力であったり人の気持ちを理解する力になったりする「第六感」は、正に「生きる力」そのものです。「生きる力」を育てるために、よく見る、耳を澄ませる、香りを嗅ぐ、触ってみる、食材
を味わうなど、五感すべての感覚を研ぎ澄まし、「第六感」を磨いていきましょう。
https://cms.nerima-tky.ed.jp/weblog/files/160/doc/78743/645338.pdf

五感は生きていく上で原動力につながるものと言えそうです。五感に加え第六感の能力も人間には元々備わっている生きる力です

第六感（だいろっかん、sixth sense）とは、基本的に、五感以外のもので五感を超えるものを指しており^[1]、理屈では説明しがたい、鋭くものごとの本質をつかむ心の働きのこと^[1]。一般にはヒトの視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚の五感以外の感知能力をいう^[2]
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AC%AC%E5%85%AD%E6%84%9F

個人で結果を出している人は五感・第六感を使っている

結果を出している方は、私のお客さんにも多いのですが頭であれこれ考えず、知識に基づいた直感で動いている印象があります。運動をルーティン化している方も多いです。

自己判断が必要な個人経営は、五感・第六感を働かせないとノウハウだけでは結果が伴わないため限界が来ます。

そして、結果を出すやり方を知っていてもなかなか行動に移せない場合は、頭であれこれ考えて五感が鈍っているだけかもしれません。

ながら作業をやめて自分の一挙一動に集中してタスクをこなす・・そうすると嫌でも五感を感じます
五感を感じていると第六感も感じるようになり、仕事のアイデアや原動力につながりそうですね。

ながら作業をやめた私の変化

ながら作業をやめたその日から変化がありました。
・仕事の不安感がない
・疲労感がない
・孤独感がない
・休まず家事ができる
・料理の苦手意識が薄まる
・子供がよく話してくれる
・部屋が綺麗になる
・髪や肌の手入れをしたくなる
・アイデアが湧きやすい
・やりたい事が湧いてくる
・直感を信じられる

ながら作業をやめて5日ほど経ちましたが
相変わらず気持ちがゆったりして以前の焦りや不安はなくなっています。今後も何か変化ありそうでワクワクします。（変化があったらブログにします！）

五感で全てを感じようとすると、日常の何気ない行動が全て大切と思えてきました。
旅行に行ったり特別なことをしなくても、五感は鍛えられます。